Adicción a las redes sociales
Description
La adicción a las redes sociales se define como un patrón de uso excesivo, compulsivo y persistente de plataformas digitales que genera consecuencias negativas en la salud mental, física, social y académica. Las personas presentan dificultades para controlar el tiempo de uso, síntomas de abstinencia emocional cuando no pueden acceder a las redes y una tendencia a utilizarlas como mecanismo para afrontar el estrés o emociones negativas. La evidencia científica muestra asociaciones con ansiedad, depresión, estrés, alteraciones del sueño, baja autoestima, aislamiento social y disminución del rendimiento académico y laboral. Entre los factores explicativos destacan el miedo a perderse experiencias importantes (FOMO), la búsqueda constante de aprobación social mediante comentarios y 'likes', dificultades en la regulación emocional y déficits en el control inhibitorio. Los adolescentes y jóvenes adultos constituyen la población más vulnerable debido a características propias de su desarrollo neuropsicológico. Las investigaciones señalan que las intervenciones más eficaces son la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y los programas basados en mindfulness, los cuales favorecen el control de impulsos, la regulación emocional y la reducción del uso problemático de las redes sociales.